7 ข้อคิดดี ๆ สำหรับการ “Work-Life Balance” สำหรับมนุษย์เงินเดือน



          การใช้ชีวิตในปัจจุบันนี้ เป็นเรื่องยากมากที่เราจะสามารถ Work-Life balance ชีวิตของเราให้สม่ำเสมอโดยที่ไม่ Work load ให้กับงานหรือเวลาส่วนตัวมากจนเกินไป โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่ที่ก้าวเข้ามาทำงานเป็นมนุษย์เงินเดือนอย่างเต็มตัว ดังนั้นเช็คก่อนจึงมี 7 วิธีง่าย ๆ สำหรับการสร้างสมดุลชีวิตได้สนุกกับงานและเวลาส่วนตัวไปพร้อม ๆ กัน

7 ข้อคิดดี ๆ สำหรับการ “Work-Life Balance”

1. จัดสรร “เวลา” ให้ชัดเจน


          การแบ่ง “เวลา” ให้ชัดเจน ทำให้เราไม่ลุกล้ำเวลาส่วนอื่น ๆ เมื่อถึงเวลาทำงาน ให้เราโฟกัสอยู่กับการทำงานให้เต็มที่ เมื่อเลิกงานไม่ควรนำงานกลับมาทำต่อที่บ้าน ควรปล่อยให้เวลาหลักเลิกงานได้ทำกิจกรรมส่วนตัวได้อย่างเต็มที่

2. ไม่ไหวอย่าฝืน

         บางครั้งเราต้องทนทำงานที่เราไม่ชอบ งานที่ไม่ถนัด หรือแม้แต่งานที่ถูกเอาเปรียบ เมื่อเรารู้สึกว่ามันไม่แฟร์สำหรับเรา ไม่ควรฝืนทำงานต่อ ควรเปิดใจคุยกับหัวหน้างานด้วยความจริงใจ ไม่เช่นนั้นงานในลักษณะนี้จะกระทบจิตใจของเรา จนพาลไปถึงคนรอบข้างได้อีกด้วย

3. เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด

           การที่เราใช้ตัวตนที่จริงใจของเราทำงาน เราจะได้ไม่กังวลกับตัวเองหรืองานมากเกินไป และยังช่วยให้เราผ่อนคลาย เพื่อนร่วมงานก็สบายใจ และเมื่อเรามีความสุขคนรอบตัวก็ย่อมได้รับความสุขนั้นตามไปด้วย

4. ใช้เหตุผลนำทางในการตัดสินใจ

          หากเกิดข้อผิดพลาดขึ้นมา ย่อมทำให้เราเสียกำลังใจ ซึ่งอาจส่งผลต่อตัวเราเอง ต่องาน และต่อคนรอบตัวได้ ดังนั้น การมีสติในทุก ๆ เรื่อง จะช่วยลดข้อผิดพลาดและเพิ่มการตัดสินใจได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง

5. ออกกำลังอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

           

           การออกกำลังอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาทีเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลให้ร่างกายผ่อนคลายและหลั่งสารแห่งความสุขออกมาอีกด้วย

6. มองโลกในแง่บวก

           การมองโลกในแง่บวกไม่ใช่ความเพ้อฝัน หรือเชื่อในสิ่งที่เกินจริงจนเกินไป แต่การมองโลกในแง่บวกคือช่วยเสริมสร้างพลังงานให้กับตัวเอง เช่น เจองานที่ยาก ๆ ก็ให้มองเป็นเรื่องที่ท้าทายและเป็นประสบการณ์ หรือเมื่อครอบครัวมีปัญหาให้มองเป็นบททดสอบที่เราต้องแก้ปัญหาร่วมกันทั้งครอบครัว เป็นต้น

7. ยอมรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น

           

          ทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัว การทำพลาดและแก้ไข ถือเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ สามารถทำให้เราได้พัฒนาตัวเองไปในตัว หากยอมรับข้อผิดพลาดได้ และเราไม่จมอยู่กับความทุกข์นั้น ย่อมทำให้สุขภาพกายและใจดีตามไปด้วย

 

 

Reference:

  • ออมสิน.  (2562).  10 ข้อคิดที่ได้จากชีวิตการทำงาน.  สืบค้นเมื่อวันที่ 14 เมษายน 2566,  จาก https://bit.ly/3obxe4r
  • Sineenow.  (2564).  8 เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อการมี Work Life Balance ที่ยอดเยี่ยม.  สืบค้นเมื่อวันที่ 14 เมษายน 2566,  จาก https://bit.ly/416Hsl5
  • Krungsri Guru.  (2566).  Work-Life Balance ปรับแนวคิดเพื่อสมดุลชีวิตกับการทำงาน (ตอนที่ 2).  สืบค้นเมื่อวันที่ 14 เมษายน 2566,  จาก https://bit.ly/3zYQRzm

เช็คก่อน
Logo